Auch in der Nacht immer zur gleichen Zeit wach?

Der Körper sendet in der Nacht wichtige Signale

Besser schlafen durch Hypnose 1

Warum wacht man nachts immer zur selben Zeit auf?

Wer nachts immer zur gleichen Zeit aufwacht, erhält laut der Traditionellen Chinesischen Medizin eine wichtige Botschaft seines Körpers. Der Schlafmediziner Dr. Feld erklärt im Interview, was es mit dieser sogenannten Organuhr auf sich hat. Wer jede Nacht unabhängig der Schlafenszeit zu einer bestimmten Uhrzeit aufwacht, sollte genauer hinschauen. Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) könnte der Körper damit nämlich wichtige Signale senden.

Schuld daran: Die sogenannten Chinesische Organuhr, welche jeder Tageszeit ein bestimmtes Organ zuordnet und in der TCM zu einem wichtigen Diagnoseinstrument gehört.

Symptome des Körpers beobachten

“An der Organuhr ist theoretisch etwas dran”, erklärt der Schlafmediziner Dr. med. Michael Feld gegenüber FIT FOR FUN. “Nur nicht ganz so streng wie in der TCM-Lehre festgehalten.”

Die Organuhr wurde von den Chinesen über Jahrtausende durch das genaue Beobachten und Dokumentieren von gesundheitlichen Beschwerden innerhalb der menschlichen Zyklen entwickelt. So wird die Organuhr gelesen. Allen Körperorganen und -funktionen ist dieser jahrtausendealten Lehre zufolge eine bestimmte Tages- bzw. Nachtzeit zugeordnet.

In der TCM hat jedes Organ zu einer bestimmten Uhrzeit seine maximale Energie – wacht man dann auf, sendet der Körper demnach wichtige Signale.

21-23 Uhr
Das ist die Zeit des dreifachen Erwärmers, der kein Organ ist, sondern laut TCM das Zusammenspiel der Energiekreisläufe beschreibt, die am Abend zur Ruhe kommen. Blutdruck und Puls sinken, die Verdauungsorgane gehen in die Erholungsphase. Das ist eine gute Zeit, um zu lesen, zu meditieren oder sich der Liebe zu widmen. Wer früh ins Bett geht und immer wieder aufwacht, könnte unter Strom stehen und sollte etwas gegen Stress sowie für die Entspannung tun. Auch späte Mahlzeiten können den Schlaf stören und sollten vermieden werden.

23-1 Uhr

Jetzt schlägt die Stunde der Gallenblase und es wird Zeit zum Schlafengehen. Puls, Blutdruck und Kortisolwert sinken und die Haut regeneriert sich. Was nun besonders negativ wirkt, sind Alkohol und schwere Mahlzeiten.

1-3 Uhr
In diesen Stunden entgiftet die Leber den Körper – falls man am Abend zu tief ins Glas geschaut hat, wälzt man sich in dieser Zeit vermutlich unruhig im Bett umher.  Alkoholfreie Abende und leberunterstützende Lebensmittel wie ein grüner Tee vor dem Zubettgehen wirken Wunder.

3-5 Uhr
Die Lunge reinigt sich – bei offenem Fenster zu schlafen, kann diesen Prozess unterstützen. Wer in dieser Zeit oft vom eigenen Husten aufwacht, sollte überlegen, wie es seiner Lunge geht: Sind Zigarette oder Allergien möglicherweise ein Problem? Auch auf eine zu geringe Flüssigkeitsaufnahme macht der Körper durch den Hustenreiz aufmerksam. Wer morgens als erstes ein Glas lauwarmes Wasser trinkt, kann seine Verdauung unterstützen und den Tag mit Leichtigkeit beginnen.

7-9 Uhr
Jetzt ist der Körper auf die Nahrungsmittelaufnahme eingestellt. Die TCM empfiehlt eine leichte warme Morgenmahlzeit, zum Beispiel Porridge mit Zimt und gedämpftem Obst. Die Aufmerksamkeit sollte auf dem Frühstück statt auf negativen Nachrichten oder Vorbereitungen für den Job liegen. Dann startet der Tag entspannt und voller Kraft.

Organuhr kann wichtige Hinweise geben

“Wenn man die Organuhr betrachtet, ist es tatsächlich so, dass es gewisse Zuordnungen zur Organphysiologie in der Nacht gibt”, erklärt Dr. Feld.

“Zum Beispiel ist es so, dass die Leber nachts einen erhöhten Stoffwechsel hat – also mehr arbeitet als am Tag.” Die Organuhr habe laut dem Mediziner demnach richtige Ansätze, nur seien die Uhrzeiten sehr streng zugeordnet. “So genau festgeschrieben ist es in der Realität nicht.”

Quelle mit Abbildung der Organuhr: https://m.fitforfun.de/news/chinesische-organuhr-warum-wacht-man-nachts-immer-zur-selben-zeit-auf-352520.html

 

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Übersicht Hypnose

Was heisst Hypnose?

Hypnose ist die technik um einen Zustand zwischen Wachbewusstsein und Schlaf zu erreichen. Der kritische Faktor des Bewusstsein befindet sich dann einem eingeschränkten Zustand und das Unterbewusstsein wird leichter erreichbar. Es ist ein Zustand absoluter Konzentration auf eine bestimmte Idee oder  einen Gedanken.

Werden die Kosten für die Hypnose von der Krankenkasse übernommen?

Die Hypnosetherapie wird von den gesetzlichen Krankenkassen nur in Ausnahmefällen auf Antrag übernommen. Bei Privatkassen sind die Kostenübernahmeregelungen sehr unterschiedlich. Der Patient sollte sich vor Beginn unbedingt bei seiner Krankenkasse über die Möglichkeiten einer Kostenübernahme informieren.
Bei Sitzungen die von Ihnen in Anspruch genommen werden ist der entprechende Betrag sofort zu leisten. 

Ist Hypnose eine anerkannte Behandlungsmethode?

Hypnotherapie wurde durch den wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie (kurz WBP) im März 2006 als wissenschaftliche Behandlungsmethode in der Psychotherapie der Bundesrepublik Deutschland anerkannt.

Können Hypnosen für alles eingesetzt werden?

Das Einsatzspektrum ist viel größer als vermutet, da sich auch Hypnosetechniken immer weiter vebessern.

Hypnose kann vor allem sehr gut eingesetzt werden bevor ein gravierendes Krankkeitsbild entsteht.

Blockadelösungen oder Tiefenentspannungen sind einfacher als den eingetretenen Burnout zu behandeln. 

Gibt es auch Belege zur Wirksamkeit der Hypnose?

Wirksamkeitsbelege zu folgenden Störungen lagen nach einer Studie der Universität Tübingen vor: Phobien, Belastungsstörungen, Übergewicht, Schlafstörungen, Psychosomatik, Sexualstörungen, akuter und chronischer Schmerz, Tabakabusus, Enuresis. 

 

Mehr Infos zu den verschiedenen Themen mit Hypnose und professionelle Therapeuten finden Sie auch hier:

• Deutschen Gesellschaft für Hypnose und Hypnotherapie (DGH) 

• Hypnose-Verband Deutschland e.V. 

• Deutscher Verband für Hypnose e.V. 

Kontakt

Wenn Sie Kontaktaufnehmen möchten, dann füllen Sie das nachfolgende Formular aus.

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Morbach, RLP

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